Coeliakie en lactose-intolerantie
Dan zijn calcium en vitamine B12 aandachtspunten.
Kies voor zuivelvervangers waar calcium en vitamine B12 aan zijn toegevoegd.
En schrap niet zomaar alle melkproducten uit jouw voeding als je hier klachten door ervaart, want dan kun je belangrijke voedingsstoffen missen. Bij een lactose-intolerantie kun je nog een kleine hoeveelheid lactose verdragen zonder klachten te krijgen en vaak hoeven niet alle melkproducten vermeden te worden.
Wil je persoonlijk advies over hoe je een volwaardig lactose-armvoedingspatroon samenstelt en erachter komen welke hoeveelheid lactose jij specifiek kunt verdragen?
Maak dan eens een afspraak met een gespecialiseerde NCV-diëtist.