Opgroeien met coeliakie - voor kinderen

Steeds meer leren over coeliakie 

Coeliakie hebben betekent dat je goed moet opletten met eten. Omdat jouw darmen niet tegen gluten kunnen en je anders ziek wordt. Omgaan met het glutenvrije dieet doe je niet alleen, maar samen met jouw ouder(s), en andere mensen om je heen, zoals een leerkracht. Je leert stap voor stap meer over wat je wel en niet kan eten, en hoe je met bepaalde situaties om kan gaan. Want eten doe je heel vaak op een dag, niet alleen thuis! Je hoeft niet alles in één keer te kunnen of te weten. Je leert steeds wat bij. En als je twijfelt mag je altijd vragen of iemand met je mee kan denken. Grote mensen hebben ook veel vragen, samen kunnen jullie vast goed puzzelen hoe jullie het goed samen kunnen regelen. Zo weet je elke keer weer een beetje meer. En jij weet zelf wat het beste voor jou werkt! 

Verschillende emoties 

Als je coeliakie hebt, denken veel mensen dat het alleen gaat over wat je wel en niet mag eten. Traktaties, verjaardagen, schoolreisje, speelafspraken, eten op school. Het zijn allemaal momenten waarop je anders moet eten dan de anderen. Natuurlijk is glutenvrij eten heel belangrijk voor je lichaam. Maar coeliakie gaat vaak ook over gedachten en gevoelens. Misschien herken je dit wel: 

• Je voelt je verdrietig omdat je niet hetzelfde kunt eten als andere kinderen. 
• Je wordt boos omdat iets niet eerlijk voelt. 
• Je baalt als je op een feestje iets lekkers niet mag hebben. 
• Je maakt je soms zorgen of er wel iets glutenvrij voor jou is. 
• Je schaamt je misschien om uit te leggen wat coeliakie is. 

Je bent niet de enige met dit soort gedachten en gevoelens. Je hersenen denken de hele dag door. Sommige gedachten kunnen je bang, boos of verdrietig maken. Het is oké om even stil te staan bij hoe je je voelt. Het helpt om erover te praten met iemand die je vertrouwt. Samen kan je misschien ook gedachten bedenken die je een beter gevoel geven, zoals “het is jammer, maar ik kan nog steeds meedoen”. Bedenk samen een plan hoe het voor jou fijner kan gaan. Coeliakie is een deel van jou, maar jij bent veel meer dan de coeliakie!  

Stomme/domme opmerkingen 

Je hebt ze vast al eens gehoord! Stomme of domme opmerkingen over coeliakie:  

• Eén koekje kan toch wel?
• Kan je de gluten er niet gewoon af halen?
• Dat ziet er niet lekker uit.

En nog heel veel meer! Jij weet misschien al heel veel over coeliakie, maar andere mensen weten misschien heel weinig over coeliakie. En maken zonder dat ze het zo bedoelen soms opmerkingen die voor jou heel gek of vervelend klinken. Onze tip is om jouw antwoord zo kort mogelijk te houden, en het niet steeds uitgebreid uit te gaan leggen. Zoals:  

• Ik heb coeliakie en ik mag geen gluten.
• Mijn lichaam wordt ziek van gluten.
• Dit is wel veilig voor mij.

Als je een vervelende opmerking krijgt, is het fijn om dit te delen met jouw ouder(s). Zo kunnen zij jou hier ook bij helpen. Het kan nodig zijn dat een ander meer informatie krijgt over coeliakie, zodat diegene jou beter kan helpen. Dan kunnen jouw ouders meedenken wat handig is om te doen. In de klas kan het helpen om een spreekbeurt te houden. Dan snappen ze het gelijk een stuk beter!